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鸡蛋这种吃法,大补气血、黑发、延寿...越早吃越好

2018年12月06日 23:46来源:西昌市文明网文明网

网络|母婴幼儿教室

不知道我们有没有过这样的领会,在一些大药堂,或许中医门诊,总能碰上一两个品格清高般的老中医。

更令人形象深入的是,这些老中医分明很老了,却又无法判别其实在年纪,由于他们的状况有些异于一般的白叟。

今日向我们教授摄生经历的就是这样一位中医大师——第三届国医大师、重庆市中医院主任医师段亚亭。

国医档案

段亚亭,第三届国医大师,重庆市中医院主任医师,全国老中医药专家学术经历承继作业指导老师,重庆市名老中医。

假如不提早通知你他的年纪,你必定猜不到,这位精力矍铄的白叟本年现已89岁高龄了,他不只皮肤润滑,还黑发重生,精力矍铄,看起来不过60岁左右。

其实,段老的摄生要诀不过有二,一是每天吃蒸蛋,二是每天按按摩。但这蛋的做法和按摩的办法但是有点门路!

一碗蒸蛋

保气血运转晓畅

鸡蛋是好东西我们都知道,养分丰厚,价格便宜,又没什么忌口。假如吃法妥当,还能用来协助看病。

而段老的吃法,最首要的就是大补气血!为什么在很多保持身体的要素里,要侧重滋养气血呢?

段老说,气血运转对人体而言太重要了。外行或许觉得气血是一个挺玄乎的东西,如同对身体不会有什么大的影响。

但其实从临床来看,中医以为,人到了中晚年所呈现的色素冷静、皮肤粗糙、晚年斑、巩膜污浊等都是“瘀血”的体现,而比如动脉硬化、高血压、冠心病、晚年痴呆、前列腺肥壮、中风等疾病的发作也简直都与“气滞血瘀”有关。

中晚年朋友要想防病、养病,首先得让气血运转正常了。

素日里,段老会调配西洋参、枸杞和鸡蛋补气血,他与老伴已服用20余年,俩人看起来精力状况极好,每周老伴还会陪段老去坐诊。

西洋参枸杞蒸蛋

食材

西洋参5~10克,研磨成粉;鸡蛋两枚,搅匀;枸杞5克。

做法

将三种食药材混合一同,每日早晨蒸熟食用,一起还可用大枣5枚,泡水喝。

西洋参

性凉味甘,具有利肺阴、清虚火、生津止渴的成效。最大的长处是补气养阴、润养五脏,绝无温燥上火之坏处,故称为“无火参”。

枸杞子

性味甘、平。有滋补肝肾、益精明目,治肝肾亏虚、阳虚遗精、精少不育、血虚、头晕目眩、视物不明、两目干涩、消渴等功用。

鸡蛋

性味甘、平,归脾、胃经,可养血、滋阴、润燥,用于气血缺乏引起的多种症状,是搀扶正气的常用食物。

中晚年人气血渐衰,根本都会有肝肾精气亏本的状况,每天早上吃蛋加点枸杞、西洋参,能滋补肝肾。

长时刻坚持,气血补上来了,精气神天然就好了,肝好眼睛就好,肾好头发就黑,甩掉老花眼,从头长出黑发也就不是什么怪事。

四步按摩

黑发、明目、健脑

除了共同的吃蛋法,段老还有一套自创的摄生操,其间特别要说到的就是头部按摩。

具体办法如下

1、左右手五指同按鼻翼处,由此按揉至眼角,并轮刮眼眶25~30次,明目;

2、大拇指先后抵住太阳穴及风池穴两处,别的四指当梳,别离由头部前后脑发际线,向百会穴整理,醒脑;

3、双手五指相触,置于后脑下方脊椎处,来回搓弄颈部40次,健旺脊椎;

4、双掌搓弄脸部30次,再拉扯耳垂40次,护肤,处理耳部供血缺乏问题。

三个规范

判别是否健康

段老说,判别一个人是否健康有3个规范,那就是吃得、睡得、便得。

在饮食上面,段老坚持做到守时、定量、定性。

假如没有特殊状况,他坚持每日三餐准时就餐;定量是指三餐不过饱,以多半饱为宜,特别晚餐食少,以易于消化吸收;定性是粗细粮合作,蔬菜水果调配,吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。

但凡长命的人,不管身体是否带病,都必定会有三个特色吃得香、睡得着、便得顺。

吃饭不香,常吃山药

抛开年纪大器官衰竭的原因,其实大部分中晚年人的脾胃功用都欠安,这会引起的缺点可就多了没食欲、不消化、便秘、腹泻、湿气重、萎靡不振、水肿……

调度脾胃,最简略的办法就是食疗,以食养病。要说调度脾胃的食材,那非山药莫属。

山药好吃,吃法也多,清蒸、煮粥、炖汤、炒菜……怎样吃都好吃。只要在每天的菜单里加上一段山药,一段时刻后就会发现这些缺点都大有缓解乃至消失。

睡觉不香常按“安息”

很多人失眠不想吃安息药,便硬生生熬着。那还不如试试按摩安息穴,没准就能睡个好觉。

天北京广安门医院副院长汪卫东教授介绍,上床今后半小时睡不着;或许一星期有三次以上深夜醒来,且半小时后睡不着,这样的时刻长了就能够确诊为失眠症。

关于失眠或许平常睡觉质量欠好的人来说,耳后的这个安息穴就起到了很大的作用!

取穴

取俯卧位或侧伏位,安息穴坐落项部,当翳风穴和风池穴连线的中点。

找不到穴道的朋友能够这样来找耳垂后的洼陷与枕骨下的洼陷连线的中点处。

办法

用双手中指指端按揉2分钟,具有冷静助眠的作用。

排便不畅揉腹最好

清代医家陈飞霞在陈说腹部与长命的联系中说“腹者水谷之海,水谷盈也,主寿”。

摩腹之法,可通和上下,充分五脏,驱外感邪气。揉腹最直接显着的优点就是——通便。

按揉办法

按揉时,用力要适度,精力会集,呼吸天然,长时刻坚持,必定会收到显着的作用。

揉腹时,呈现腹内温热感、饥饿感,或发生肠鸣音、排气等,归于正常反响,不用忧虑。

两个经方

调节大部分晚年病

一个经方,除湿祛病

段亚亭介绍,在接诊的晚年男性中,犯病多因脾胃功用差,湿气重。

中医称为湿阻症,首要体现为酸软乏力、头昏脑重、胸闷腹胀、大便偏稀、口黏腻苔厚、口干、口苦、口臭等症状。

针对湿阻症,段亚亭引荐了一个经历方——除湿汤。

【组方及用法】

藿香、佩兰、菖蒲、苍术、厚朴、甘草各10克,苡仁30克,茯苓、猪苓、党参各15克。每日1剂,水煎服,分3次服。

脾肾双补,延年益寿

临床中,段亚亭非常重视调度脾胃和培育肾的气化功用。他以为脾胃为后天之本,肾为先天之本。

不管脾胃本身之病或其他脏腑之病影响脾胃之证都很常见,而久病又多归于肾。所以,抓“两本”,具有十分重要的临床意义。

段亚亭曾精心研发过一个“双补汤”,补脾肾、益气血,还推迟变老。

【组方及用法】

党参、淫羊藿各30克,白术、茯苓、怀山药、山茱萸、枸杞、巴戟、仙茅各15克,龟胶15克(另包烊化),甘草3克。

水煎服,每日一剂,分二次服。适用于脾肾两虚患者。

一碗蒸蛋、两个经方、

三个规范、四步按摩!

【END】

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